アーモンドの栄養に注目！
このページでは「アーモンドの種実」についてご説明しています。
１．ビタミンEが豊富！ なんと ゴマ（※）の約300倍
いつまでも若々しくありたい。
アーモンドに含まれるビタミンE（α-トコフェロール）は、ゴマの約300倍！
ピーナッツの約3倍！
なんと100g中に30.3mgも含んでいます。
※ビタミンE高含有イメージ素材（Glico調べ）
２．食物繊維どっさり！ なんと レタスの約9倍
お通じをスムーズにしてくれる食物繊維。
アーモンドに含まれる食物繊維は、
レタスの約9倍！
ごぼうの約1.6倍！
なんと100g中に10.1gも含んでいます。
３．オレイン酸たっぷり！ なんと ゴマの約1.8倍
肌を健やかに保ってくれるオレイン酸。
アーモンドに含まれるオレイン酸の含有量は、
ゴマの約1.8倍！
ピーナッツの約1.5倍！
なんと100g中に35gも含んでいます。
そのほか、健康や美容のもとになる栄養がたくさんつまっています。
●ミネラルで体の調子をととのえる！
カルシウム、カリウム、マンガン、鉄、リン、マグネシウムなど、アーモンドにはいろんなミネラルがぎっしり。
ミネラルは骨や血液の成分になったり、エネルギーをつくったり、体の調子を整えます。
●ビタミンでいきいき元気に！
ビタミンＥやビタミンＢ群もたっぷり。
ビタミンＥは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンＢ群のうち、ビタミンＢ2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
アーモンドに含まれる代表的な栄養素
タンパク質
リン
ビタミンB1
脂質
鉄
ビタミンB2
糖質
亜鉛
ナイアシン
ナトリウム
銅
ビタミンB6
カリウム
マンガン
葉酸
カルシウム
ビタミンA
パントテン酸
マグネシウム
ビタミンE
食物繊維
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