POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）

趣味で始めるスポーツ・運動のススメ趣味で始めるスポーツ・運動のススメ

ランニングでモチベーション維持する方法を現役ランナーに聞いてみた

ランニングをはじめてみたいけれど続けられるかな。はじめてみたけど、最近できていない、このまま辞めちゃいそう…走り続けている人たちはそれぞれモチベーションを上げるスイッチを持っているようです。これなら私にも出来そう？ランナーたちの走る本音、続けるコツをこっそり教えてもらいましょう。続きを読む

正しく使うために、プロテインのススメ正しく使うために、プロテインのススメ

プロテインで身長が伸びなくなる？子供の成長への影響とは

子供のうちからプロテインを飲むと、身長が伸びなくなるって本当？かえって太りやすくなったりするとも聞いたけど…今回はそんなお父さん、お母さんの不安を一掃！プロテインの中身を知ることで、お子さんの健やかな成長に役立ててみませんか？続きを読む

水分補給やクエン酸でカラダをリセット水分補給やクエン酸でカラダをリセット

ロードバイク走行時の必需品や補給食【初心者から上級者まで】

快適なロードバイクライフに必要な装備、おすすめの持ち物・補給食を紹介します。ロードバイクに乗り始めて慣れてくると、少しずつ走行距離も伸びてきます。ワクワクする反面、初心者のうちはまだ不安でしょう。何が必要か分からないという方もこれだけ揃えておけば安心です！続きを読む

水分補給やクエン酸でカラダをリセット水分補給やクエン酸でカラダをリセット

ロードバイクの消費カロリーは？ダイエットにはどのくらい走るべき？

ロードバイクは効率よくカロリーを消費できるスポーツです。効果が出やすいコツは「頑張りすぎず、無理せず続けること」と聞いたらさらに興味がわいてきませんか？楽しく距離を伸ばしていくだけで、体がすっきりしていく嬉しい効果も。今日からロードバイクを取り入れてみませんか？続きを読む

酸素の力で呼吸持久力を高めよう酸素の力で呼吸持久力を高めよう

ランニングとジョギングの違いってなに？自分に合ったスタイルを選ぼう

ランニング・ジョギング、同じ「走ること」のように見えるけれど、違いはなに？速く走るのはランニング、ゆっくりはジョギング？この2つには、走る距離や時間、そして消費カロリーにも大きな違いがあります。目的をはっきり理解して、トレーニングにメリハリをつけてみましょう。続きを読む

正しく使うために、プロテインのススメ正しく使うために、プロテインのススメ

プロテイン・ＢＣＡＡ・クレアチン　効果を出すための組み合わせとタイミング

プロテイン・BCAA・クレアチンなどのサプリメントを飲んでいるけれど期待したほど効果を感じられない。そんな悩みは、サプリの種類、飲むタイミングの正しい知識を身につけることで解消できるかもしれません。目的にあわせた摂取タイミングで、本気のトレーニングを結果につなげましょう！続きを読む

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初心者がトライアスロンを始めるために必要なアレコレ

スイム・バイク・ランの3種目を一気にクリアするトライアスロン。始めようと思っても必要な持ち物は？練習方法は？などわからないことが多いでしょう。トライアスロンを始めるときに必要な知識や持ち物をそろえましょう！続きを読む

正しく使うために、プロテインのススメ正しく使うために、プロテインのススメ

初心者向けプロテインの選び方

車にしても楽器にしても、初心者がいきなりハイスペックなものを選んでも十分に使いこなせません。それどころか、むしろ使い勝手が悪く感じるかもしれません。サプリメントとしてのプロテインは食品ですから、特別なルールは何もありません。しかし、やはりそこはビギナーがいきなりハイスペックなプロテインを選んだところで期待通りの結果は得られにくいかもしれません。そこでこの記事では、プロテインの選び方を幾つかの観点から、ビギナーを想定してご紹介したいと思います。続きを読む