健康な毎日のために、スポーツ・疲労回復・筋力トレーニング方法をお届けします。
筋力トレーニングを取り入れながら理想的なカラダを目指している人には、ぜひプロテインの摂取をおすすめします。筋肉量を増加させるのに必要なタンパク質を日々の食事から摂ろうとすると、余分な脂質や糖質も一緒に摂ってしまうことが多く、筋肉量だけでなく脂肪も増えてしまう可能性があります。その点、プロテインは良質なタンパク質と必要な栄養素のみでできている食品なので、カロリーを抑えてカラダ作りに必要な栄養素を効率よく摂取することができるのです。
プロテインの主成分にはホエイやカゼインなどの動物性タンパク質と、ソイなどの植物性タンパク質の２種類があります。それぞれ吸収にかかる時間や効果が異なるため、あなたのライフスタイルやカラダ作りの目標に合わせて、摂取するタイミングや量を調整する必要があるのです。
プロテインはトレーニングを頑張るあなたの強い味方です。正しい摂取方法を理解して、理想のカラダを手に入れましょう！
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
健康的に太るには、運動や栄養摂取が必要です。プロテインも上手に活用した方法を知りましょう！ガリガリ体質だから健康的に太りたい、メリハリのあるボディをつくりたい方へ解説します。続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
筋肉や肌、髪のもとになるタンパク質。手軽にとれるサプリメントのプロテインは、ダイエットに取り入れたり、美しいボディラインを作るための筋トレに役立ちます。健康的な体を目指す女性のためのプロテインの選び方を詳しく解説します。続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
子供のうちからプロテインを飲むと、身長が伸びなくなるって本当？かえって太りやすくなったりするとも聞いたけど…今回はそんなお父さん、お母さんの不安を一掃！プロテインの中身を知ることで、お子さんの健やかな成長に役立ててみませんか？続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
プロテイン・BCAA・クレアチンなどのサプリメントを飲んでいるけれど期待したほど効果を感じられない。そんな悩みは、サプリの種類、飲むタイミングの正しい知識を身につけることで解消できるかもしれません。目的にあわせた摂取タイミングで、本気のトレーニングを結果につなげましょう！続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
車にしても楽器にしても、初心者がいきなりハイスペックなものを選んでも十分に使いこなせません。それどころか、むしろ使い勝手が悪く感じるかもしれません。 サプリメントとしてのプロテインは食品ですから、特別なルールは何もありません。 しかし、やはりそこはビギナーがいきなりハイスペックなプロテインを選んだところで期待通りの結果は得られにくいかもしれません。 そこでこの記事では、プロテインの選び方を幾つかの観点から、ビギナーを想定してご紹介したいと思います。続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
プロテインを飲むと太ると聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。実際には正しく摂取できていればそんなことはありません。プロテインの正しい知識を紹介します。続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
タンパク質補給にとっても便利なプロテインですが、「味が苦手」「摂り方がマンネリ化している」という方も少なくないのではないでしょうか？そんな方に、ぜひ試していただきたい、プロテインを使った美味しいレシピをご紹介します。これからは、楽しみながらプロテインを摂りましょう！続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
プロテインを買おうと思ったとき、さまざまな種類があってどれがどのようなプロテインなのかわからないと困ってしまった経験はありませんか？プロテインには大きく分けて三つの種類があります。それぞれをわかりやすく解説します。続きを読む
正しく使うために、プロテインのススメ 正しく使うために、プロテインのススメ
プロテインを飲むタイミングはいつ？食事の前後、トレーニング前後など、期待する狙い別に、目的に応じたおすすめの摂取タイミングと飲み方を紹介します。続きを読む
